Transforme Seu Corpo e Sua Saúde com Treinamento Personalizado e Ciência Aplicada.

Alcance seus objetivos de forma segura, eficaz e sustentável, com uma profissional qualificada e apaixonada por resultados.

Descubra como eu posso te ajudar

Conquiste o Corpo que Você Deseja Sem Abrir Mão da Saúde

Diga adeus às dietas restritivas e efeitos sanfona. Com um plano alimentar equilibrado e um treinamento personalizado, você vai emagrecer de forma saudável, construindo hábitos duradouros e conquistando o corpo que sempre quis, com energia e vitalidade.

Esculpa Seu Corpo e Aumente Sua Força com Treinamento Inteligente

Desenvolva músculos definidos e ganhe força com um programa de treinamento focado em hipertrofia e força muscular. Utilizando técnicas avançadas e periodização estratégica, vamos otimizar seus resultados e te ajudar a alcançar o corpo que você sempre admirou.

Leve Seu Desempenho Esportivo para o Próximo Nível

Seja qual for o seu esporte, um treinamento personalizado pode te ajudar a melhorar sua performance, aumentar sua resistência, prevenir lesões e alcançar seus objetivos. Com uma avaliação detalhada e um plano de treino específico, vamos te impulsionar rumo ao sucesso.

Invista na Sua Saúde e Bem-Estar: Sinta-se Mais Forte, Energizado e Feliz

Mais do que um corpo bonito, buscamos uma vida plena e saudável. Com um programa de treinamento que integra corpo e mente, você vai melhorar sua disposição, reduzir o estresse, aumentar sua autoestima e conquistar uma qualidade de vida que te permitirá aproveitar cada momento.

Treine com Segurança e Previna Lesões para uma Vida Ativa e Sem Limitações

A prevenção é a chave para uma vida ativa e sem dores. Com exercícios específicos de fortalecimento, alongamento e estabilização, vamos te ajudar a prevenir lesões, melhorar sua postura e garantir que você possa continuar praticando suas atividades favoritas sem preocupações.

Resultados que Inspiram

Prazer, eu sou a Anna Beatriz!

Transformo corpos e vidas através do movimento inteligente e da ciência aplicada. Com uma abordagem individualizada e baseada em evidências, te ajudo a alcançar seus objetivos de forma segura, eficaz e duradoura. Da busca pelo emagrecimento saudável à performance otimizada, meu foco é a sua saúde integral.

Entenda como você alcançará seu corpo dos sonhos

1

Conheça Seu Corpo e Defina Seus Objetivos

2

Treine com Inteligência e Resultados Comprovados

3

Mantenha o Foco e Alcance Seus Objetivos com Suporte Dedicado

depoimentos

"Muito satisfeito com os resultados que obtive com a Bia. Seu profissionalismo e dedicação foram essenciais para alcançar minhas metas. Recomendo fortemente!"

"O trabalho da Bia é excelente! Consegui atingir meus objetivos e me sinto muito mais saudável. Recomendo a todos que buscam uma profissional eficiente e dedicada."

"Estou muito feliz com o atendimento da Anna Beatriz. Ela me ajudou a alcançar resultados que antes pareciam impossíveis. Recomendo sem hesitar!"

A Bia é uma profissional incrível! Com seu suporte, consegui atingir todas as minhas metas e melhorar minha qualidade de vida. Recomendo muito o seu trabalho.

"Super recomendo o trabalho da Bia! Sua abordagem é eficaz e me ajudou a conquistar meus objetivos de forma saudável e sustentável. Estou muito satisfeito com os resultados.

"Extremamente grato pelo acompanhamento da Anna Beatriz. Com a sua ajuda, alcancei meus objetivos e comprovei a qualidade do seu trabalho. Super recomendo!"

Alcance Seus Objetivos com Nossos Programas de Treinamento

Transforme Seu Corpo e Sua Saúde com a Consultoria Online Personalizada

Resultados reais, acompanhamento individualizado e suporte completo, onde você estiver.

Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável e alcance seus objetivos com a nossa consultoria online. O processo é simples e eficaz:

  • Primeiros Passos: Após a inscrição, você receberá por e-mail todas as informações necessárias para iniciarmos sua jornada, incluindo o questionário PAR-Q, orientações para fotos e medidas.
  • Anamnese Detalhada: A anamnese completa será realizada através do nosso aplicativo, garantindo um acompanhamento preciso e personalizado.
  • Treinamento Personalizado e Suporte Contínuo: A metodologia, instruções dos exercícios, correções de movimento e a programação do seu treino serão explicadas detalhadamente via WhatsApp, garantindo que você execute cada exercício com segurança e eficiência.
  • Acesso Exclusivo ao Aplicativo: Tenha acesso livre aos seus treinos específicos no aplicativo durante todo o mês contratado. Monitore sua frequência com check-ins, acompanhe os dados da sua avaliação física, desempenho e receba feedback constante sobre seus resultados.
  • Suporte Dedicado: Oferecemos suporte contínuo via WhatsApp para tirar dúvidas, fornecer dicas e oferecer apoio motivacional durante toda a sua jornada.

Desafio 21 Dias: Conquiste o Corpo e a Mentalidade que Você Sempre Desejou

Treinos, Nutrição, Motivação e Autoconhecimento em um só lugar.

Prepare-se para uma transformação completa em apenas 21 dias! O nosso desafio foi criado para te ajudar a alcançar seus objetivos de forma eficaz e sustentável, combinando exercícios físicos, alimentação saudável, motivação e autoconhecimento.

O que te espera no nosso grupo exclusivo do Telegram:

  • Treinos em Vídeo para Todos os Níveis: Aulas práticas e fáceis de seguir, adaptadas para diferentes níveis de condicionamento físico.
  • Plano de Treino Semanal: Receba um cronograma de treinos toda semana, com foco em resultados reais.
  • Dicas de Alimentação da Nossa Nutricionista: Aprenda a se alimentar de forma equilibrada e saborosa, com dicas e receitas exclusivas.
  • Conteúdo Diário de Motivação e Autoconhecimento: Mantenha-se motivado e conectado com o seu propósito através de mensagens inspiradoras e exercícios práticos.

Estamos prontos para te guiar nessa jornada. Junte-se a nós e comece a construir a sua melhor versão!

Marque Sua Avaliação e Comece Sua Transformação

Cansada de tentar e não ver resultados?
Agende uma consulta e vamos identificar os obstáculos que te impedem de alcançar seus objetivos. Juntos, vamos construir um caminho personalizado para o seu sucesso.

Ative o JavaScript no seu navegador para preencher este formulário.

Tire Suas Dúvidas

 Não existe uma resposta única, pois depende de diversos fatores, como o nível de condicionamento inicial, a frequência dos treinos, a adesão à dieta, o metabolismo individual e os objetivos específicos. Geralmente, com dedicação e consistência, é possível começar a notar algumas mudanças em algumas semanas, como melhora na disposição e no humor. Resultados mais significativos, como perda de peso ou ganho de massa muscular, costumam levar algumas semanas ou meses. O importante é manter a constância e buscar orientação profissional para um acompanhamento adequado.

Na maioria dos casos, uma alimentação equilibrada e um treino adequado são suficientes para atingir os objetivos. A suplementação pode ser uma aliada em alguns casos específicos, como para atletas de alto rendimento ou pessoas com deficiências nutricionais. No entanto, é fundamental consultar um nutricionista ou médico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento, para avaliar a necessidade individual e evitar riscos à saúde.

Para emagrecimento, a combinação de exercícios aeróbicos (como corrida, caminhada, ciclismo) e exercícios de força (musculação) costuma ser a mais eficaz. Os exercícios aeróbicos ajudam a queimar calorias, enquanto a musculação contribui para a construção de massa muscular, o que acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura a longo prazo. Para ganho de massa muscular, o treinamento de força (musculação) com foco em hipertrofia é essencial, aliado a uma alimentação rica em proteínas. A melhor estratégia será sempre individualizada por um profissional de educação física.

Um plano de treinamento online personalizado é criado especificamente para você, levando em consideração seus objetivos, nível de condicionamento, histórico de lesões, disponibilidade de tempo e acesso a equipamentos. Ele geralmente tem uma duração maior e oferece acompanhamento individualizado contínuo. Já o Desafio 21 Dias é um programa de curta duração, com treinos e orientações mais gerais, voltado para um grupo de pessoas com objetivos semelhantes, como iniciar uma rotina de exercícios, perder peso ou adquirir hábitos mais saudáveis. Ele oferece uma experiência mais dinâmica e focada em resultados rápidos a curto prazo.

 Em um treinamento online personalizado, o profissional irá coletar informações sobre você por meio de questionários, avaliações e/ou videochamadas, para entender seus objetivos, histórico de saúde, nível de atividade física e preferências. Com base nessas informações, ele irá elaborar um plano de treino individualizado e ajustar conforme sua evolução. Em um Desafio 21 dias, a personalização é menor, mas alguns desafios oferecem opções de exercícios ou adaptações para atender a diferentes níveis.